Du entscheidest Wann, Wo, Wie

Feb 5
Guten Morgen Challenge Teilnehmer!

Es ist schon Tag 5!

Wie geht es dir? Wie waren für dich die letzten Tage?
Hier möchte ich dir zwei Tipps geben, die dir helfen, motiviert dran zu bleiben:

1. Du entscheidest über die Wiederholungsanzahl pro Tag, d.h. wenn du an einem Tag dich super fühlst, mach vielleicht etwas mehr und an anderen Tagen dafür etwas weniger. Plane die Wiederholungen und Ausdauereinheiten, so dass sie gut in deinen Alltag passen. Ich bin zum Beispiel gestern mehr gelaufen wie das "Tagesziel", somit wird es diese Woche einen ausdauerfreien Tag geben. 

2. Kreiere Runden innerhalb einer Tageseinheit. Anstatt alle Wiederholungen einer Übung auf einmal zu machen, mache zum Beispiel 1/5 davon und dafür 5 Runden. Das gibt dem Muskel dann auch gute Erholung und es fällt dir insgesamt leichter. 

Los gehts mit einem super Start in die Woche!
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