Auf ein Ziel zusteuern macht noch mehr Spass, wenn man sieht, wie es uns verbessert. Daher mache ich einen Test 8 Tage davor und einen Test 5 Tage nach der Challenge, um den Fortschritt zu messen. Ihr seid natürlich herzlich eingeladen, das gleich zu machen.
Die Tests vor und nach der Challenge sind gleich aufgebaut:
Wir machen Planks, Push-ups, Pull-ups, Toes-to-Bar und Squads jeweils bis zum Versagen - also so viele Wiederholungen bei jeder Übung machen bis man nicht mehr kann.
Das optimale Ergebnis wäre natürlich, dass man bei dem Test nach der Challenge wesentlich mehr Wiederholungen schafft wie zuvor.
Die Daten für die Tests sind:
Pre-Challenge Test: 24.1.2024
Post-Challenge Test: 4.3.2024
Seid ihr genau gespannt wie ich, was für einen Fortschritt man innerhalb eines Monats machen kann?
Die Tests vor und nach der Challenge sind gleich aufgebaut:
Wir machen Planks, Push-ups, Pull-ups, Toes-to-Bar und Squads jeweils bis zum Versagen - also so viele Wiederholungen bei jeder Übung machen bis man nicht mehr kann.
Das optimale Ergebnis wäre natürlich, dass man bei dem Test nach der Challenge wesentlich mehr Wiederholungen schafft wie zuvor.
Die Daten für die Tests sind:
Pre-Challenge Test: 24.1.2024
Post-Challenge Test: 4.3.2024
Seid ihr genau gespannt wie ich, was für einen Fortschritt man innerhalb eines Monats machen kann?
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