Toes to Bar ist eine Übung, die speziell den Rumpf/Bauch beansprucht.
Du hängst an einer Stange und bringst deine Zehen "Toes" zu der Stange "Bar". Es ist eine anspruchsvolle Übung, die einiges an Kraft erfordert, aber in meiner Meinung, einer der besten Übungen, um den Rumpf zu stärken.
Ich habe am Anfang mit einer Wiederholung angefangen. Man tastet sich da langsam an die Wiederholungen ran. Aber mit Regelmässigkeit kann man mehr und mehr Wiederholungen durchführen. Die Monimentale Challenge ist perfekt dafür!
Falls du neu zu der Übung bist (und du hast eine Stange zur Verfügung), dann würde ich mit der maximalen Anzahl von Wiederholungen anfangen (auch wenn es "nur" eine Wiederholung ist) und den Rest mit Sit-ups füllen.
Wenn du keine Stange zur Verfügung hast, dann empfehle ich die Challenge die Toes to Bar mit Situps zu ersetzen. Hier ist ein Video für Sit-ups:
Du hängst an einer Stange und bringst deine Zehen "Toes" zu der Stange "Bar". Es ist eine anspruchsvolle Übung, die einiges an Kraft erfordert, aber in meiner Meinung, einer der besten Übungen, um den Rumpf zu stärken.
Ich habe am Anfang mit einer Wiederholung angefangen. Man tastet sich da langsam an die Wiederholungen ran. Aber mit Regelmässigkeit kann man mehr und mehr Wiederholungen durchführen. Die Monimentale Challenge ist perfekt dafür!
Falls du neu zu der Übung bist (und du hast eine Stange zur Verfügung), dann würde ich mit der maximalen Anzahl von Wiederholungen anfangen (auch wenn es "nur" eine Wiederholung ist) und den Rest mit Sit-ups füllen.
Wenn du keine Stange zur Verfügung hast, dann empfehle ich die Challenge die Toes to Bar mit Situps zu ersetzen. Hier ist ein Video für Sit-ups:
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